Bạn và đối tác nên quan hệ tình dục bao nhiêu là tốt? | Safe and Sound

Sự thân mật tình dục đóng một vai trò quan trọng trong mối quan hệ vợ chồng. Tuy nhiên, câu hỏi quan hệ tình dục bao nhiêu là "đủ" thường được đặt ra. Theo các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý, không có câu trả lời chung cho tất cả mọi người. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy hầu hết các cặp vợ chồng bình thường đang quan hệ tình dục thường xuyên như thế nào.

Ngô Thị Sáng | Thạc sĩ Giáo dục học – Viện tâm lý và sức khoẻ tinh thần SnS

Trung tâm Nghiên cứu Sức khoẻ Cộng đồng và Phát triển

1. Điều gì kiểm soát ham muốn tình dục?

Ảnh 1: Mệt mỏi và căng thẳng ảnh hưởng tới ham muốn tình dục

Ham muốn tình dục đề cập đến mong muốn của một cá nhân tham gia vào hoạt động tình dục. Ham muốn tình dục của một người rất phức tạp và nó bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như: 

• Tuổi tác
• Những thay đổi trong cơ thể 
• Các vấn đề sức khỏe 
• Nội tiết tố 
• Mệt mỏi 
• Thuốc 
• Vấn đề về mối quan hệ 

Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý cho biết, không chỉ ham muốn tình dục có thể khác nhau đáng kể giữa mọi người, mà ham muốn tình dục của chính bạn có thể thay đổi tùy thuộc vào hoàn cảnh và sở thích của bạn. Ví dụ, nếu bạn đang đối phó với một tình huống căng thẳng, bạn có thể cảm thấy bị phân tâm bởi những suy nghĩ. Đối với một số người, quan hệ tình dục là liều thuốc giảm căng thẳng tuyệt vời, còn đối với những người khác, nó khiến ham muốn tình dục của họ giảm sút. Điều quan trọng là phải hiểu rằng các đối tác có thể muốn những thứ khác nhau tùy thuộc vào thời gian và tình huống.Bottom of Form

2. Hầu hết các cặp vợ chồng quan hệ tình dục thường xuyên như thế nào?

Theo các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý, một nghiên cứu năm 2017 trên 26.000 người cho thấy trung bình một người trưởng thành quan hệ tình dục mỗi tuần một lần và con số này vẫn giữ nguyên đối với các cặp vợ chồng. Kết quả cho thấy tần số quan hệ tình dục thay đổi theo độ tuổi:

• Những người ở độ tuổi 20 quan hệ tình dục hơn 80 lần/năm.
• Đến năm 45 tuổi, tần suất quan hệ tình dục giảm xuống còn 60 lần/năm.
• Ở tuổi 65, con số này đã giảm xuống còn 20 lần/năm. 

Ảnh 2: Tần suất quan hệ tình dục giảm dần theo độ tuổi

Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý cũng cho biết, dữ liệu từ một điều tra xã hội ở Mỹ năm 2018 cho thấy 25% các cặp vợ chồng quan hệ tình dục một lần một tuần, 16% quan hệ tình dục 2-3 lần một tuần và 5% quan hệ tình dục bốn lần trở lên một tuần; 10% người tham gia đã không quan hệ tình dục trong năm ngoái. 

Một nghiên cứu năm 2019 của Vương quốc Anh cho thấy khoảng một nửa số người đang có mối quan hệ nghiêm túc quạn hệ tình dục ít hơn một lần một tuần. Một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí Khoa học Tâm lý và Nhân cách Xã hội đã khảo sát 30.000 người Mỹ trong hơn 40 năm. Các nhà nghiên cứu là các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý phát hiện ra rằng quan hệ tình dục nhiều hơn một lần một tuần không liên quan tới việc các cặp đôi cảm thấy hạnh phúc hơn.

Nghiên cứu thường chỉ ra rằng các cặp vợ chồng trung bình quan hệ tình dục khoảng một lần một tuần. Nhưng, thực tế theo các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý là không có con số lý tưởng nào dành cho tất cả các cặp đôi. Kết nối và mối quan hệ của bạn là duy nhất và những con số này không có nghĩa là bạn quan hệ tình dục quá ít hoặc quá thường xuyên. Thay vào đó, hãy nghĩ về chất lượng của sự kết nối và sự thân mật mà bạn có.

3. Phải làm gì khi bạn và đối tác có nhu cầu tình dục khác nhau?

Bạn có ham muốn tình dục cao hơn đối tác của mình hay ngược lại? Theo các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý, ham muốn tình dục thay đổi là điều bình thường, hoặc có lẽ bạn cảm thấy mất cân bằng với đối tác của mình. Điều quan trọng nhất là nói chuyện với đối tác của bạn về nhu cầu của bạn. Ham muốn tình dục lành mạnh và hạnh phúc là khác nhau đối với mọi người. 

Quan hệ tình dục là một phần của mối quan hệ, nhưng nó không phải là điều duy nhất làm nền tảng cho sự thành công của một mối quan hệ. Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý cho biết, giao tiếp, sự thân mật, cảm giác được kết nối, tôn trọng và tin tưởng đều là những trụ cột quan trọng của một mối quan hệ lành mạnh. Cố gắng tìm ra những gì phù hợp với bạn và đối tác của bạn.

Ảnh 3: Quan hệ tình dục giải phóng hormone hạnh phúc Oxytocin

Theo các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý, lý do khiến bạn cảm thấy việc quan hệ tình dục có thể gắn kết các bạn lại với nhau là vì quan hệ tình dục giải phóng hormone oxytocin. Oxytocin gắn liền với cảm xúc yêu thương và có thể đóng một vai trò trong giai đoạn đầu của sự gắn bó lãng mạn.

Bạn có thể cảm thấy vô cùng bực bội nếu bạn có ham muốn tình dục khác với đối tác của mình. Tuy nhiên, các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý khuyên rằng hãy kiên nhẫn và trung thực với nhau khi nói ra ham muốn và nhu cầu tình dục của bạn và đối tác.